Ako naučiť dieťa chodiť? Čo robiť a čo nie

Najlepším spôsobom, ako naučiť dieťa chodiť, je dieťa do chôdze nenútiť, ale vytvoriť mu bezpečné prostredie, dostatok priestoru na pohyb a prirodzenú motiváciu objavovať svet. Väčšina detí začne robiť prvé samostatné kroky medzi 10. až 16. mesiacom, keď je na to pripravená ich nervová sústava, svaly aj rovnováha.

Mnohých rodičov však trápia otázky: Kedy začne dieťa chodiť? Čo robiť, ak dieťa nechce chodiť? Mám ho vodiť za ruky alebo mu kúpiť chodítko? Čo robiť a čo naopak nerobiť? Ak aj vás zaujímajú odpovede, čítajte ďalej. 

Obsah článku:

1. Kedy začína dieťa chodiť?
2. Musím dieťa učiť chodiť?
3. Prečo je lozenie také dôležité?
4. Ako naučiť dieťa chodiť? 5 overených spôsobov
5. Čomu sa pri učení chôdze radšej vyhnúť
6. Dieťa nechce chodiť. Je to problém?
7. Najčastejšie otázky
8. Odborné zdroje

Kedy začína dieťa chodiť?

Jednou z najčastejších otázok rodičov je: „Kedy začne dieťa chodiť?“ Neexistuje na ňu jedna presná odpoveď. Každé dieťa sa vyvíja vlastným tempom a rozdiel niekoľkých mesiacov je úplne prirodzený. Niektoré deti urobia prvé samostatné kroky už okolo 10. mesiaca, iné až po prvých narodeninách. Oboje môže byť úplne v poriadku. Keď už vidíte, že dieťa robí to, čo na fotke... viete, že sa to pomaličky blíži. 

Prvé kroky dieťaťa teda očakávajte medzi 10. až 16. mesiacom a pozorujte jeho pohyb. Neporovnávajte vek, pretože to, kedy dieťa začne chodiť, si vyberie ono samé, keď bude pripravené. Nechajte tomu priebeh a užívajte si, že ho ešte nemusíte naháňať. 

Ako zvyčajne prebieha vývoj chôdze?

Musím dieťa učiť chodiť?

Krátka odpoveď je: NIE. Dieťa nepotrebuje, aby ho niekto učil robiť prvé kroky nasilu. Chôdza je prirodzenou súčasťou psychomotorického vývoja a zdravé dieťa sa ju naučí samo vo chvíli, keď bude jeho telo pripravené.

Chôdzu svojho dieťatka za žiadnych okolností nesnažte nasilu trénovať. Namiesto toho pripravte vhodné prostredie, kde bude mať dieťatko dostatok príležitostí skúšať nové pohyby a hýbať sa hlavne bezpečne. 

To znamená:

• dostatok voľného priestoru,
• bezpečné prostredie,
• zaujímavé podnety,
• veľa povzbudenia,
• minimum zbytočných zásahov a nútenia.

Prvé kroky totiž nie sú len o nohách. Dieťa si pred nimi musí vybudovať dostatočnú silu v trupe, naučiť sa udržiavať rovnováhu, správne prenášať váhu tela a koordinovať pohyby. Preto odborníci odporúčajú dieťa neponáhľať. Keď bude pripravené, začne chodiť samo.

Prečo je lozenie také dôležité?

Mnohí rodičia sa nevedia dočkať prvých krokov a majú pocit, že čím skôr začne dieťa chodiť, tým lepšie. V skutočnosti je však jednou z najdôležitejších fáz vývoja práve lozenie.

Dieťatko lozením získa ešte viac, ako si mnohí rodičia myslia. Ak je to teda možné, snažte sa dieťatko v tejto fáze udržať čo najdlhšie. Počas lozenia si dieťa prirodzene:

• posilňuje brušné aj chrbtové svaly,
• spevňuje ramená a nohy,
• učí sa prenášať váhu tela,
• rozvíja koordináciu pravej a ľavej polovice tela,
• zlepšuje rovnováhu.

Práve tieto schopnosti bude neskôr potrebovať pri samostatnej chôdzi, ale aj celkovo v živote. Aké základy dieťatku dáme, tým ľahšie (niekedy ťažšie) to budú s pohybom mať. 

Niektorí rodičia sa zbytočne obávajú, keď ich dieťa lozí dlhšie ako rovesníci. Pravdou však je, že lozenie nie je prekážkou chôdze. Naopak, často znamená, že si dieťa buduje pevné základy pre zdravý pohyb.

Túto fázu za žiadnych okolností NEPRESKAKUJTE a nesnažte sa o to. Ak chcete podporiť lozenie dieťatka, položte pred neho hračku (novú alebo veľmi obľúbenú, alebo len jednoducho nejakú na pár dní schovajte a potom vytiahnite). Prirodzene dieťatko za hračkou pôjde, bude zvedavé.  Dobre fungujú hračky, ktoré sú spojené so zvukom (hrkálky, šuštiace knižky...)

Na podporu lozenia odporúčame napríklad tieto hračky: 

Ako naučiť dieťa chodiť? 5 overených spôsobov, ktoré fungujú

Neexistuje žiadny zázračný trik, ktorý dieťa naučí chodiť zo dňa na deň. Existuje však niekoľko jednoduchých spôsobov, ako jeho prirodzený vývoj podporiť.

1. Nechajte dieťa čo najviac chodiť naboso

Ak je to bezpečné, nechajte dieťa doma čo najviac bez topánok a bez ponožiek (áno, niektoré babičky budú mať vyšší tlak alebo zopár šedivých vlasov naviac). Bosé nôžky sú veľmi dôležité na senzorické vnímanie bábätka. Máme odskúšané, že cvik od fyzioterapeutky sa nedal spraviť dobre, akonáhle sme dali dolu ponožky, šlo to ukážkovo. 

Chodidlá obsahujú množstvo nervových zakončení, ktoré mozgu neustále posielajú informácie o povrchu pod nohami. Keď dieťa "chodí" (zozačiatku plazí sa alebo lozí...) naboso po podlahe, tráve alebo piesku, učí sa lepšie udržiavať rovnováhu, prirodzene posilňuje svaly chodidiel a správne formuje klenbu.

Pokiaľ je podlaha príliš chladná alebo klzká, skúste penové podložky alebo koberec. Počas prvých pokusov vstať a pridržiavať sa nábytku, sú ortopedické koberce, ktoré vďaka rôznym povrchom posilňujú a správne formujú chodidlá. 

2. Rozmiestnite obľúbené hračky tak, aby motivovali k pohybu

Deti robia najväčšie pokroky vtedy, keď majú dôvod niekam ísť. Položte obľúbenú (alebo novú od staršieho súrodenca) hračku o kúsok ďalej alebo na nízky stolík či pohovku. Ak ju bude chcieť získať, prirodzene sa začne presúvať, postaví sa alebo skúsi urobiť ďalší krok.

Ak doma používate Activity Board, skúste ho na čas položiť na konferenčný stolík alebo pevnú lavičku vo výške dieťaťa. Pri hre sa bude prirodzene pridŕžať nábytku, trénovať státie a prenášanie váhy z jednej nohy na druhú bez toho, aby malo pocit, že niečo cvičí. Vždy to praktizujte pod dohľadom zodpovednej osoby. Dieťatko ešte potrebuje istotu a kontrolu. 

3. Motivujte dieťa pohybom

Výbornou motiváciou býva obyčajná mäkká lopta, malé autíčko alebo hračka na kolieskach. Jemne ju odkotúľajte po podlahe a nechajte dieťa, aby ju nasledovalo. Pri takejto hre prirodzene lozí, presúva sa, vstáva a postupne skúša prvé kroky.

Skvelým spôsobom je aj motivácia ísť za rodičom. Rodičia, sadnite si oproti seba a dieťatko medzi sebou nechajte kráčať. Jeden krát k jednému, otočka a k druhému. Vzdialenosť medzi sebou postupne zväčšujte. 

Najlepšie hračky na podporu lozenia a chôdze: 

4. Keď sa už samo postaví, ponúknite mu stabilnú oporu

Keď sa dieťa už dokáže samo postaviť popri nábytku, ako je vidieť na fotke (ešte to nie je 100% stabilné), môžete mu ponúknuť stabilnú pomôcku, ktorú bude tlačiť pred sebou.

Skvelou pomôckou je aktivity vozík na tlačenie, kočík pre bábiky alebo hocičo, čo považujete za bezpečné tlačiť. Na rozdiel od klasických chodítok "pavúk", odporúčame tie, o ktoré sa dieťatko opiera a tlačí ich dopredu. 

5. Objavujte nové prostredie

Nové prostredie je pre deti obrovskou motiváciou. Skúste spolu chodiť po tráve, piesku, lesnom chodníku alebo navštívte detské ihrisko. Každý povrch zapája trochu iné svaly a pomáha rozvíjať rovnováhu. 

Ak vaše dieťatko začína na jar a v lete, máte vyhraté. Stačí tráva, hlina, piesok (mokrý a suchý) a môžete naboso trénovať rôzne povrchy. Ak dieťatko začína v zime, skúšajte nové povrchy vo vnútri (koberce, podlahy, ortopedické koberčeky...). Nové prostredie prebúdza zvedavosť, dieťatko objavuje, skúma. 

Čomu sa pri učení chôdze radšej vyhnúť

Niektoré rady, ktoré rodičia dostávajú od okolia, sa tradujú už celé generácie. Dnes však vieme, že nie všetky dieťaťu skutočne pomáhajú. Niektoré môžu jeho prirodzený pohybový vývoj dokonca spomaliť.

❌ Nepoužívajte klasické chodítko (tzv. pavúka)

Klasické chodítka boli kedysi bežnou súčasťou domácností, no dnes ich väčšina pediatrov a fyzioterapeutov neodporúča.

Dieťa v nich neprenáša váhu prirodzeným spôsobom, často sa odráža len špičkami a netrénuje rovnováhu tak, ako pri samostatnom pohybe. Navyše sa v nich môže dostať k miestam, ku ktorým by sa bez chodítka ešte nedostalo, čo zvyšuje riziko úrazu.

❌ Nevoďte dieťa za ruky

Aj keď to vyzerá ako pomoc, dieťa sa pri chôdzi za ruky často spolieha na rodiča namiesto vlastnej rovnováhy.

Mení sa jeho prirodzené držanie tela a môže si vytvárať nesprávne pohybové návyky. Ak ho chcete povzbudiť, radšej si sadnite pár krokov od neho a motivujte ho, aby prišlo samo.

❌ Nestavajte dieťa na nohy skôr, ako sa postaví samo

Mnohí rodičia pravidelne stavajú dieťa na nohy ešte predtým, ako sa dokáže samo vytiahnuť do stoja. TO JE CHYBA. Preskakujú tým dôležitú fázu vývoja. Dieťa sa potrebuje najskôr samo naučiť postaviť, udržať rovnováhu a opäť si sadnúť. Až potom je jeho telo pripravené na prvé kroky.

❌ Neporovnávajte svoje dieťa s ostatnými

Každé dieťa má vlastné tempo vývoja. To, že kamarátkino dieťa chodí o dva mesiace skôr, ešte neznamená, že vaše zaostáva. Oveľa dôležitejšie je sledovať, či sa postupne zlepšuje, skúša nové pohyby a napreduje vlastným tempom.

Dieťa nechce chodiť. Je to problém?

Ak vaše dieťa nechce chodiť, ešte to automaticky neznamená, že je niečo zle. Niektoré deti sú odvážne a skúšajú prvé kroky veľmi skoro. Iné sú opatrnejšie a radšej ešte niekoľko týždňov alebo mesiacov lozia, pretože sa pri tom cítia istejšie.

Lozenie je navyše často rýchlejší spôsob pohybu ako prvé neisté kroky. Preto mnoho detí nemá dôvod chôdzu urýchľovať. Najdôležitejšie je sledovať, či sa dieťa vo vývine posúva:

• samo lozí alebo sa plazí,
• vyťahuje sa do stoja,
• obchádza nábytok,
• skúša stáť bez opory,
• postupne naberá odvahu.

Ak áno, vo väčšine prípadov ide o prirodzený vývoj a stačí mu dopriať čas. Ak máte pochybnosti, spomeňte to pri najbližšej kontrole u pediatra. Lekár posúdi celkový psychomotorický vývoj dieťaťa a v prípade potreby odporučí ďalší postup.

Najčastejšie otázky - FAQ

Kedy začne dieťa chodiť?

Väčšina detí začne samostatne chodiť približne medzi 10. až 16. mesiacom života. Úplne prirodzené však môže byť aj neskoršie začatie chôdze až okolo 18. mesiaca.

Ako naučiť dieťa chodiť?

Dieťa netreba učiť chodiť silou. Oveľa lepšie funguje bezpečné prostredie, dostatok priestoru na pohyb, chôdza / pohyb naboso, motivácia obľúbenými hračkami a veľa povzbudzovania.

Je zlé, keď dieťa ešte lozí?

Nie. Lozenie patrí medzi najdôležitejšie etapy pohybového vývoja a pripravuje telo na neskoršiu samostatnú chôdzu.

Je vhodné vodiť dieťa za ruky?

Nie. Dieťa sa potrebuje naučiť udržiavať rovnováhu samo. Vodenie za ruky môže jeho prirodzený vývoj skôr spomaliť.

Aké topánky sú najlepšie na prvé kroky?

V interiéri je najlepšia chôdza naboso alebo v kvalitných protišmykových ponožkách. Vonku vyberajte ľahké a pružné topánky, ktoré umožňujú prirodzený pohyb chodidla.

Čo robiť, keď dieťa nechce chodiť?

Ak sa dieťa inak prirodzene vyvíja, lozí, stavia sa a obchádza nábytok, zvyčajne potrebuje iba viac času. Ak máte pochybnosti alebo dieťa okolo 18. mesiaca stále nechodí, poraďte sa s pediatrom.

Odborné zdroje

• World Health Organization (WHO): Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC): Milestones by 1 Year
• American Academy of Pediatrics / HealthyChildren.org: Baby Walkers – A Dangerous Choice
• American Academy of Pediatrics: Injuries Associated With Infant Walkers
• Mayo Clinic: Infant development milestones from 10 to 12 months

Prvé kroky dieťaťa patria medzi najkrajšie okamihy rodičovstva. Ak ste doteraz rozmýšľali, ako naučiť dieťa chodiť, veríme, že máte jasnejšiu predstavu o tom, čo robiť a čo, naopak, nerobiť. Dúfame, že ste sa dozvedeli niečo zaujímavé a budete si pamätať, nie len pri chôdzi, že na deti nemusím robiť tlak ani ich nútiť do ďalšieho miľníka v ich živote.